歯周病治療後のメンテナンス

正しいと思って続けている歯磨きの方法も、まちがっていると歯周病になるリスクが高まります。今一度正しい歯磨きの方法をチェックして、正しい方法を習慣づけることで歯周病を予防することができます。

1. 力は入れずに・・・歯垢や歯の汚れを落そうと思うと力を入れてゴシゴシと磨きがちですが、その方法は逆効果です。効率よく歯垢を取り除くにはブラシの先が曲がらない程度の力加減でブラッシングするのがコツです。
2. 細かく動かす・・・早く歯みがきを終わらせるため、歯ブラシ大きく動かして磨く人も多いですが、その方法では歯の隙間までブラシをあてることができず、歯垢がのこってしまいます。歯の間の歯垢をしっかりと取り除くためにはブラシの先を小さく動かして隙間に充てることで隙間のよごれをしっかりと取り除くことができます。
3. 一か所20〜30回磨く！・・・歯垢は歯の表面に粘度の高い状態で付着しているため、数回のブラッシングでは取り除くことができません。歯垢をしっかりと落すためにはブラシを歯のすべての部分に念入りに充てることが大切です。
4. 1日1回は時間をかけて磨く！・・・歯磨きの理想としては毎食後行うことが理想ですが、忙しくて時間がとれない場合には夜寝る前に5分程度時間をかけて丁寧に歯の隅々まで磨くことで歯周病を予防することができます。
5. 舌のプラークも軽くブラッシングする・・・口内の雑菌は舌の表面にも付着しやすいため、歯磨き時に舌も軽くブラッシングすると口内全体の雑菌の繁殖を抑えるのに効果的です。舌のブラッシングは歯ブラシでも可能ですがした磨き専用のアイテムも販売されています。